Breathing Exercise

Diaphragmatic breathing offers several benefits to your body including:

Helping you relax.

Improving muscle function during exercises and preventing strain.

Increasing how much oxygen is in your blood.

Making it easier for your body to release gas waste from your lungs.

Reducing blood pressure.

Reducing heart rate.

உதரவிதான சுவாசம் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:

உடற்பயிற்சியின் போது தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் திரிபு தடுக்கும்.

உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து வாயுக் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை உங்கள் உடலுக்கு எளிதாக்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும்.